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撮影:竹内章雄

レシピ10春野菜と魚介のラグー (料理:河村みち子)

【材料(4人分)】

  • 新じゃがいも *** 300g
  • 新たまねぎ *** 1コ
  • にんじん *** 1本
  • あさり *** 300g
  • やりいか *** 2〜3ばい
  • にんにく(つぶす) *** 1かけ
  • イタリアンパセリ *** 適量
  • ミニトマト *** 12コ
  • 白ワイン *** 大さじ2
  • ●オリーブ油・塩・こしょう

{作り方 調理時間:30分(あさりを砂抜きする時間は除く)}


  1. 新じゃがいもはよく洗って皮付きのまま半分に切る。
    新たまねぎは繊維に直角に薄切りにする。
    にんじんは3mm厚さに切る。
  2. あさりは砂抜きしておく。
    やりいかは2cm幅の輪切りにする。
  3. 厚手のなべにオリーブ油大さじ3とにんにくを熱し、香りが出たら1とイタリアンパセリ少々を加えていためる。
    油がなじんだら、へたを取ったミニトマトを加えてふたをし、弱火で約20分間、じゃがいもが柔らかくなるまで蒸し煮にする。
  4. 塩・こしょう・各少々で味を調えたら2を加え、白ワインを注いで再度ふたをして、あさりが口を開くまで約5分間、火を通す。
    器に盛り、イタリアンパセリ少々を散らす。
230kcal

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