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撮影:尾田学
レシピ309
いろいろ野菜のスープ煮
(料理:城戸崎愛)
【材料(4〜6人分)】
グリンピース(生)
***
カップ1
たまねぎ
***
2コ
にんじん
***
2本
かぶ
***
4〜6コ
キャベツ
***
(大)1/2コ
じゃがいも
***
4コ
ハム(塊)
***
200〜250g
固形スープの素
***
1コ
ローリエ
***
2枚
パセリ(みじん切り)
***
少々
●塩・こしょう
{作り方 調理時間:1時間30分(グリンピースを塩水につける時間は除く。)}
グリンピースはさやから出してボウルに入れ、かぶるくらいの塩水につけて約30分間おいておく。
たまねぎ、にんじんは皮をむいて縦半分に切る。かぶは茎と葉を除いて皮をむき、キャベツは四つ割にする。じゃがいもは皮をむいて半分に切り、水にさらしてアク抜きする。ハムは4〜5mm厚さの半月形に切る。
厚手の大なべに水カップ7〜8、たまねぎ、かぶ、にんじんを入れて強火にかけ、沸騰直前に弱火にしてアクを取る。固形スープの素を割り入れ、ローリエも加えてふたをし、弱火で約30分間煮る。
キャベツとじゃがいもを加えてさらにアクを取り、ふたをして弱火で15分間煮る。
1のグリンピースの水けをきって加え、20〜25分間煮る。ハムを加えてさらに10〜15分間煮、塩・こしょう各少々で味を調え、火から下ろしてパセリをふる。
200kcal
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