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レシピ

撮影:尾田学

レシピ309いろいろ野菜のスープ煮 (料理:城戸崎愛)

【材料(4〜6人分)】

  • グリンピース(生) *** カップ1
  • たまねぎ *** 2コ
  • にんじん *** 2本
  • かぶ *** 4〜6コ
  • キャベツ *** (大)1/2コ
  • じゃがいも *** 4コ
ハム(塊) *** 200〜250g
固形スープの素 *** 1コ
ローリエ *** 2枚
パセリ(みじん切り) *** 少々
●塩・こしょう

{作り方 調理時間:1時間30分(グリンピースを塩水につける時間は除く。)}


  1. グリンピースはさやから出してボウルに入れ、かぶるくらいの塩水につけて約30分間おいておく。
  2. たまねぎ、にんじんは皮をむいて縦半分に切る。かぶは茎と葉を除いて皮をむき、キャベツは四つ割にする。じゃがいもは皮をむいて半分に切り、水にさらしてアク抜きする。ハムは4〜5mm厚さの半月形に切る。
  3. 厚手の大なべに水カップ7〜8、たまねぎ、かぶ、にんじんを入れて強火にかけ、沸騰直前に弱火にしてアクを取る。固形スープの素を割り入れ、ローリエも加えてふたをし、弱火で約30分間煮る。
  4. キャベツとじゃがいもを加えてさらにアクを取り、ふたをして弱火で15分間煮る。
  5. 1のグリンピースの水けをきって加え、20〜25分間煮る。ハムを加えてさらに10〜15分間煮、塩・こしょう各少々で味を調え、火から下ろしてパセリをふる。
200kcal

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