 撮影:川浦堅至
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レシピ35アスパラガスと卵のサラダ (料理:山本麗子)
【材料(4人前)】
- グリーンアスパラガス *** 2ワ
- 卵 *** 1コ
- ●オリーブ油・塩・こしょう・しょうゆ
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{作り方 調理時間:8分}
- アスパラガスは、根元の固い部分を除いて長さを半分に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1のアスパラガスを入れて、中火で中心に火が通ってしんなりするまでいためる。
塩・こしょう各少々をふって火から下ろし、皿に並べのせる。
- 同じフライパンを紙タオルでふいてきれいにし、オリーブ少々を熱する。
卵を割りいれ、弱火でゆっくりと半熟状の目玉焼きをつくる。
- 2に3をのせ、しょうゆ小さじ2、オリーブ油(あればエクストラバージン)大さじ1を回しかける。
<メモ> 食べるときは、目玉焼きの黄身を割り、半熟状の卵をソースにして、アスパラガスにからめながら食べるとよい。
100kcal
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