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撮影:川浦堅至

レシピ35アスパラガスと卵のサラダ (料理:山本麗子)

【材料(4人前)】

  • グリーンアスパラガス *** 2ワ
  • *** 1コ
  • ●オリーブ油・塩・こしょう・しょうゆ

{作り方 調理時間:8分}


  1. アスパラガスは、根元の固い部分を除いて長さを半分に切る。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、1のアスパラガスを入れて、中火で中心に火が通ってしんなりするまでいためる。
    塩・こしょう各少々をふって火から下ろし、皿に並べのせる。
  3. 同じフライパンを紙タオルでふいてきれいにし、オリーブ少々を熱する。
    卵を割りいれ、弱火でゆっくりと半熟状の目玉焼きをつくる。
  4. 2に3をのせ、しょうゆ小さじ2、オリーブ油(あればエクストラバージン)大さじ1を回しかける。
    <メモ>
    食べるときは、目玉焼きの黄身を割り、半熟状の卵をソースにして、アスパラガスにからめながら食べるとよい。
100kcal

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