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撮影:尾田学

レシピ36鶏のから揚げ (料理:城戸崎愛)

【材料(2人前)】

  • 鶏むね肉・もも肉 *** (合わせて)400g
  • *** 1/2コ
  • 上新粉(米を水洗いして乾燥したのち、粉砕した粉。) *** 大さじ2
  • かたくり粉 *** 小さじ2
  • レタス *** 1/2コ
  • レモン・ライム(あれば) *** 各1/4コ
  • パセリ *** 少々
  • ●酒・しょうゆ・砂糖・塩・揚げ油

{作り方 調理時間:40分}


  1. 鶏むね肉、もも肉は大きめの一口大に切る。
    ボウルに入れ、酒・しょうゆ・各大さじ1、砂糖小さじ2/3、塩小さじ1/3を入れて、手でよくもみ込み、15〜20分間おく。
  2. 卵を溶きほぐし、1のボウルに加える。
    手でよくもみ込み、さらに15分間くらいおく。
    <メモ>卵をもみ込むことで、衣に下味がからみやすくなる。
  3. 上新粉とかたくり粉を合わせて、2にふり入れて混ぜ込む。
    <メモ>上新粉を混ぜることで衣が軽く仕上がると同時に、ジューシーな肉汁を外に出しにくくする。
  4. 170℃に熱した揚げ油に3を入れる。
    3〜4分間上下に返しながらきつね色に揚げる。
    油をきって皿に盛り、レタスとくし形に切ったレモン、ライム、パセリを加える。
600kcal

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