 撮影:尾田学
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レシピ36鶏のから揚げ (料理:城戸崎愛)
【材料(2人前)】
- 鶏むね肉・もも肉 *** (合わせて)400g
- 卵 *** 1/2コ
- 上新粉(米を水洗いして乾燥したのち、粉砕した粉。) *** 大さじ2
- かたくり粉 *** 小さじ2
- レタス *** 1/2コ
- レモン・ライム(あれば) *** 各1/4コ
- パセリ *** 少々
- ●酒・しょうゆ・砂糖・塩・揚げ油
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{作り方 調理時間:40分}
- 鶏むね肉、もも肉は大きめの一口大に切る。
ボウルに入れ、酒・しょうゆ・各大さじ1、砂糖小さじ2/3、塩小さじ1/3を入れて、手でよくもみ込み、15〜20分間おく。
- 卵を溶きほぐし、1のボウルに加える。
手でよくもみ込み、さらに15分間くらいおく。 <メモ>卵をもみ込むことで、衣に下味がからみやすくなる。
- 上新粉とかたくり粉を合わせて、2にふり入れて混ぜ込む。
<メモ>上新粉を混ぜることで衣が軽く仕上がると同時に、ジューシーな肉汁を外に出しにくくする。
- 170℃に熱した揚げ油に3を入れる。
3〜4分間上下に返しながらきつね色に揚げる。 油をきって皿に盛り、レタスとくし形に切ったレモン、ライム、パセリを加える。
600kcal
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