 撮影:尾田学
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レシピ38チキンソテー (料理:城戸崎愛)
【材料(2人前)】
- 鶏もも肉(骨つき) *** 2本
- じゃがいも *** 2コ
- クレソン *** 少々
- ●塩・こしょう・バター・サラダ油
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{作り方 調理時間:30分}
- 鶏肉は皮目にも5〜6ヶ所竹ぐしやフォークなどで穴をあけ、火の通りをよくする。
ジャガイモは皮をむいて半分に切る。 面取りをして、水にさらし、約10分間下ゆでする。
- 火の通りをよくするために鶏肉を裏返し、骨の周囲の筋に切り込みを入れる。
塩・こしょう各少々を手で両面にすり込む。
- フッ素樹脂加工のフライパンにバター・サラダ油各大さじ1を熱し、鶏肉を身のほうを下にして並べ入れる。
中火で4〜5分間焼く。 <メモ>切り口に焼き目をつけて、肉汁が外に出ないようにする。
- 裏返して皮目にも焼き色をつける。
中火で5〜6分間焼く。
- 鶏肉を再び返し、1のじゃがいもを加える。
バター大さじ1を加え、火を弱め、ふたをして5〜6分間焼く。
- 鶏肉の一番身の厚いところに竹ぐしを刺し、透明な汁が出てきたらでき上がり。
皿に盛り、じゃがいも、食べやすく切ったクレソンを添える。
510kcal
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