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撮影:川浦堅至

レシピ449かんたんサモサ (料理:河野雅子)

【材料(4人分)】

  • 豚肉(こま切れ。冷凍)* *** 100g
  • じゃがいも *** 2コ
  • ミックスベジタブル(冷凍)* *** 大さじ3
春巻きの皮 *** 4枚
カレー粉 *** 小さじ1〜1 1/2
●塩・こしょう・サラダ油・小麦粉・揚げ油
*冷凍品の解凍については、番組トップページ参照

{作り方 調理時間:20分}


  1. 豚肉は大きければ2つか3つに切り、軽く塩、こしょうをふる。
  2. じゃがいもは洗って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500W)に約6分間かける(途中上下を返す)。皮をむき、フォークでつぶす。ミックスベジタブルは水につけて解凍し、水けをふく。
  3. フライパンにサラダ油小さじ1を熱して豚肉をいため、色が変わったら火を止める。
  4. ボウルに2と3を入れ、カレー粉、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて混ぜる。
  5. 春巻きの皮は縦長に3等分に切り、三角に折って4を詰め、折りたたんで最後は水で溶いた小麦粉適宜をぬってとめる。
  6. 170℃に熱した揚げ油で5をきつね色に揚げる。
    【▼作戦ノート】
    豚肉のほか、ハムやツナ缶、小さく切ったピーマンやゆで卵などを入れてもおいしくなります。皮は、ギョーザの皮で半月形に包んでもよいでしょう。クミンシードなどのカレースパイスが残っていたら加えれば、さらに本格的な味も楽しめます。
290kcal

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