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撮影:川浦堅至
レシピ449
かんたんサモサ
(料理:河野雅子)
【材料(4人分)】
豚肉(こま切れ。冷凍)*
***
100g
じゃがいも
***
2コ
ミックスベジタブル(冷凍)*
***
大さじ3
春巻きの皮
***
4枚
カレー粉
***
小さじ1〜1 1/2
●塩・こしょう・サラダ油・小麦粉・揚げ油
*冷凍品の解凍については、番組トップページ参照
{作り方 調理時間:20分}
豚肉は大きければ2つか3つに切り、軽く塩、こしょうをふる。
じゃがいもは洗って耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500W)に約6分間かける(途中上下を返す)。皮をむき、フォークでつぶす。ミックスベジタブルは水につけて解凍し、水けをふく。
フライパンにサラダ油小さじ1を熱して豚肉をいため、色が変わったら火を止める。
ボウルに2と3を入れ、カレー粉、塩小さじ2/3、こしょう少々を加えて混ぜる。
春巻きの皮は縦長に3等分に切り、三角に折って4を詰め、折りたたんで最後は水で溶いた小麦粉適宜をぬってとめる。
170℃に熱した揚げ油で5をきつね色に揚げる。
【▼作戦ノート】
豚肉のほか、ハムやツナ缶、小さく切ったピーマンやゆで卵などを入れてもおいしくなります。皮は、ギョーザの皮で半月形に包んでもよいでしょう。クミンシードなどのカレースパイスが残っていたら加えれば、さらに本格的な味も楽しめます。
290kcal
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