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レシピ479
たまねぎとさけのマリネ風
(料理:田口成子)
【材料(4人分)】
生ざけ(切り身)
***
4切れ
イタリアンパセリ(またはパセリ)
***
少々
●塩・こしょう・小麦粉・サラダ油
[たまねぎソース]
・たまねぎ
***
2コ(400g)
・酢
***
カップ1/3
・はちみつ
***
大さじ1 1/2
・塩
***
小さじ1/3
{作り方 調理時間:20分}
たまねぎは薄切りにする。イタリアンパセリは粗く刻む。
さけは皮と骨を取って、一口大のそぎ切りにし、塩・こしょうを強めにふって、小麦粉適量をまぶす。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、2を両面焼く。
3のさけを取り出し、フライパンを紙タオルでふく。たまねぎソースをつくる。サラダ油大さじ2 1/2を入れて、たまねぎを色をつけないように5〜6分間いため、甘い香りが出てきたら、残りの材料と水カップ1/4を加えて2〜3分間煮る。
器にさけと4のたまねぎを盛り、ソースの残りをかけて、イタリアンパセリを散らす。
【こんな素材も!】
新たまねぎを使ってもOK。焼いた豚肉や、いわしなどもよく合います。
280kcal
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