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レシピ479たまねぎとさけのマリネ風 (料理:田口成子)

【材料(4人分)】

  • 生ざけ(切り身) *** 4切れ
  • イタリアンパセリ(またはパセリ) *** 少々
  • ●塩・こしょう・小麦粉・サラダ油
[たまねぎソース]
・たまねぎ *** 2コ(400g)
・酢 *** カップ1/3
・はちみつ *** 大さじ1 1/2
・塩 *** 小さじ1/3

{作り方 調理時間:20分}


  1. たまねぎは薄切りにする。イタリアンパセリは粗く刻む。
  2. さけは皮と骨を取って、一口大のそぎ切りにし、塩・こしょうを強めにふって、小麦粉適量をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、2を両面焼く。
  4. 3のさけを取り出し、フライパンを紙タオルでふく。たまねぎソースをつくる。サラダ油大さじ2 1/2を入れて、たまねぎを色をつけないように5〜6分間いため、甘い香りが出てきたら、残りの材料と水カップ1/4を加えて2〜3分間煮る。
  5. 器にさけと4のたまねぎを盛り、ソースの残りをかけて、イタリアンパセリを散らす。
    【こんな素材も!】
    新たまねぎを使ってもOK。焼いた豚肉や、いわしなどもよく合います。
280kcal

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