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撮影:対馬一次

レシピ50かす汁 (料理:渡辺あきこ)

【材料(4人前)】

  • ぶり(切り身) *** 2切れ(170g)
  • ごぼう *** 1/3本(40g)
  • にんじん *** 1/2本
  • 細ねぎ *** 2〜3本
  • こんにゃく *** 1/2本
  • 酒かす(板かす) *** 80g
  • 昆布 *** (8cm角)1枚
  • みそ *** 大さじ2
  • ●塩

{作り方 調理時間:40分(ぶりに塩をふっておく時間は除く。)}


  1. ぶりは2cm角に切り、塩小さじ1をふって1時間おく。水で洗い、水けをふく。
  2. ごぼうは太めのささがきにして水にさらす。
    にんじんは1cm幅4cm長さの短冊切りにする。細ねぎは小口切りにする。
  3. こんにゃくは1cm幅の短冊切りにし、熱湯で2〜3分間ゆでてざるに上げる。
  4. 水カップ1に、酒かすをちぎって入れてふやかす。
  5. なべに水カップ5、昆布、ぶり、ごぼう、にんじん、こんにゃくを入れて中火にかける。
  6. 沸騰直前に昆布を取り出し、煮立ったらアクをすくい、弱火にして4〜5分間煮る。
  7. 4の酒かすをこして入れ、20分間煮る。
  8. みそを加えて、煮立ち始めたら火を止め、椀によそい、細ねぎを散らす。
190kcal

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