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レシピ599
鶏の鍋照り
(料理:柳原一成)
【材料(4人分)】
鶏もも肉
***
1 1/3枚
ねぎ(白い部分)
***
1本分
一味とうがらし
***
少々
●かたくり粉・サラダ油・酒
[A]
・万能そばつゆ(本返し)
***
大さじ2 1/2
・砂糖
***
大さじ2
・酒
***
大さじ1
{作り方 調理時間:15分}
鶏肉は1枚を3つに切り分け、かたくり粉をごく薄くまぶす。
ねぎは3cm長さに切る。
ボウルに[A]の材料を合わせ、よく混ぜて砂糖を溶かす。
フライパンにサラダ油少々を熱し、鶏肉の皮側を下にして入れ、ふたをして焼く。程よい焼き目がついたら裏返し、肉から出た余分な脂を紙タオルでふき取る。
4にねぎ、酒・水各大さじ1を加え、ふたをして焼く。
5が焼き上がったら、再度、余分な脂と汁けを紙タオルでふき取る。3のたれを加えて肉とねぎにからめ、フライパンを回しながら汁けをとばして照りをつけ、仕上げる。肉を器に盛り、ねぎを添え、一味とうがらしをふる。
肉を器に盛り、ねぎを添え、一味とうがらしをふる。
【クッキングメモ】
鶏肉をぶりやかじきにかえて、魚の鍋照りにしてもおいしい。
200kcal
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