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レシピ599鶏の鍋照り (料理:柳原一成)

【材料(4人分)】

  • 鶏もも肉 *** 1 1/3枚
  • ねぎ(白い部分) *** 1本分
  • 一味とうがらし *** 少々
  • ●かたくり粉・サラダ油・酒
[A]
・万能そばつゆ(本返し) *** 大さじ2 1/2
・砂糖 *** 大さじ2
・酒 *** 大さじ1

{作り方 調理時間:15分}


  1. 鶏肉は1枚を3つに切り分け、かたくり粉をごく薄くまぶす。
  2. ねぎは3cm長さに切る。
  3. ボウルに[A]の材料を合わせ、よく混ぜて砂糖を溶かす。
  4. フライパンにサラダ油少々を熱し、鶏肉の皮側を下にして入れ、ふたをして焼く。程よい焼き目がついたら裏返し、肉から出た余分な脂を紙タオルでふき取る。
  5. 4にねぎ、酒・水各大さじ1を加え、ふたをして焼く。
  6. 5が焼き上がったら、再度、余分な脂と汁けを紙タオルでふき取る。3のたれを加えて肉とねぎにからめ、フライパンを回しながら汁けをとばして照りをつけ、仕上げる。肉を器に盛り、ねぎを添え、一味とうがらしをふる。
  7. 肉を器に盛り、ねぎを添え、一味とうがらしをふる。
    【クッキングメモ】
    鶏肉をぶりやかじきにかえて、魚の鍋照りにしてもおいしい。
200kcal

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