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レシピ679
鶏の煮おろし
(料理:鈴木登紀子)
【材料(2人分)】
鶏もも肉
***
150g
大根
***
15cm
細ねぎ(小口切り)
***
少々
●かたくり粉・サラダ油
[A]
・だし
***
カップ1
・みりん
***
大さじ3
・うす口しょうゆ
***
大さじ2
・塩
***
少々
・赤とうがらし(小口切り)
***
少々
{作り方 調理時間:15分}
大根はおろし器(あれば鬼おろし)でおろす。鶏もも肉は一口大の薄いそぎ切りにし、ガーゼで包んだかたくり粉をはたく。
鍋にAを入れて弱火にかける。
フライパンにサラダ油大さじ4をなじませ、鶏肉を手早く入れる。
八分どおり火が通ったら2の鍋に入れる。ひと煮立ちさせ、大根おろしを加えてすぐに火を止める。器に盛り、細ねぎを散らす。赤とうがらしを飾っても。
280kcal
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