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レシピ679鶏の煮おろし (料理:鈴木登紀子)

【材料(2人分)】

  • 鶏もも肉 *** 150g
  • 大根 *** 15cm
  • 細ねぎ(小口切り) *** 少々
  • ●かたくり粉・サラダ油
[A]
・だし *** カップ1
・みりん *** 大さじ3
・うす口しょうゆ *** 大さじ2
・塩 *** 少々
・赤とうがらし(小口切り) *** 少々

{作り方 調理時間:15分}


  1. 大根はおろし器(あれば鬼おろし)でおろす。鶏もも肉は一口大の薄いそぎ切りにし、ガーゼで包んだかたくり粉をはたく。
  2. 鍋にAを入れて弱火にかける。
  3. フライパンにサラダ油大さじ4をなじませ、鶏肉を手早く入れる。
  4. 八分どおり火が通ったら2の鍋に入れる。ひと煮立ちさせ、大根おろしを加えてすぐに火を止める。器に盛り、細ねぎを散らす。赤とうがらしを飾っても。
280kcal

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